VOTRE CLUB FAMILIAL DE SANTÉ & BIEN-ÊTRE

Notre histoire

Depuis 1989, Globule Fitness c’est le club familial implanté dans le centre-ville de Langon !

Fort de ses 6 coachs diplômés d’état, notre but est de vous aider à atteindre vos objectifs dans la bonne humeur et le professionnalisme.

1200 m2 sont à votre disposition pour profiter d’un plateau musculation cardio complet 7/7 jours 6h/23h, de 37 heures de cours collectifs. Débutant en la matière ? Pas de souci, nos coachs sont présents du Lundi au vendredi de 9h à 20h et le samedi de 10h à 12h.

Alors n’hésitez plus et venez découvrir l’expérience Globule Fitness !

Nos coachs

Simon

Plus de 6 ans d’expériences en tant que coach sportif, carrière qu’il a débuté chez Globule pour y revenir, un peu comme à la maison ! Passionné de musculation et de crosstraining, il saura vous amener là où vous ne pensiez pas aller !

Julien

Transmettre la passion du sport en amenant confort, bonne humeur et professionnalisme : c’est ça l’esprit Globule Fitness !

Marjorie

Authentique et pleine de vie, elle saura vous transmettre son énergie et vous guider vers vos objectifs !

Coralie

Venez vous déhancher, bouger, transpirer à ses côtés ! Sourire et bonne humeur seront vos meilleurs alliés !

Martine

Elle vous fait respirer et bouger (un besoin fondamental) pour vous maintenir dans une bonne santé globale !

Sabrina

Dans le fitness depuis de nombreuses années, son souhait est de vous permettre d’aimer bouger en vous conseillant et vous motivant. Vos mardis matin auront un goût différent avec un body pump endiablé chez Globule Fitness

Le planning des cours

Vous souhaitez rejoindre Globule Fitness et participer à nos cours collectifs ? Consultez notre planning et participez à la prochaine séance !

Les cours

Le CTL (CrossTrainingLangon)

En concertation avec toute l’équipe, nous avons décidé de développer ce cours en s’inspirant du CrossFit tout en restant à la portée de tous avec un principe simple : un cours d’une heure avec maximum 8 personnes afin d’assurer un suivi optimal et de s’adapter à chacun.

Le cadre : une salle de 110 m2 située avec un sol absorbant, une pelouse synthétique, une cage unique et d’un tag inspirant ! C’est l’outil idéal pour booster vos résultats ! N’hésitez plus et venez essayer l’expérience CTL unique à Langon.

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)

Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles abdominaux, les cuisses et les fessiers.

Votre coach vérifie les bonnes postures prises lors de la séance, afin d’éviter toute lésion. Les mouvements sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness. C’est une activité accessible à tous, y compris aux seniors !

Lesmills BodyPump

Ce cours s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet. Vous brûlerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial. Vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! À la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et prêt à revenir pour une dose supplémentaire.

Lesmills Core

Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. Participez à un cours LES MILLS CORE et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes. Savant mélange de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance, ce cours vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur.

Lesmills RPM

Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.

Pilates

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise des objets (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Cette méthode est principalement utilisée afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

Salsa

Une salsa cubaine est relativement longue : elle dure en général entre 3 et 6 minutes. Et puisque c’est une danse très dynamique, il s’agit donc d’une super alliée pour faire travailler le cardio ! La salsa cubaine fait aussi énormément travailler les cuisses et les fessiers, un effet accentué par le fait de porter des talons. C’est donc une danse idéale pour se sculpter une belle silhouette, étant donné qu’elle affine autant qu’elle muscle.

Step renfo

Physique, mais aussi artistique, le step a de quoi séduire : il entraîne une importante dépense énergétique, il renforce la masse musculaire, il améliore la coordination, donc la posture, il renforce l’endurance, il permet de faire du sport de façon ludique.

Entraîné par la musique, emporté par l’esprit de groupe, concentré sur la chorégraphie, on se bouge sans y penser !

Stretching

Si les félins s’étirent matin et soir, c’est qu’ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

Yoga

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Cet ancien art de vivre, tel qu’il est expliqué dans les textes, se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.

LA DIFFÉRENCE ENTRE GLOBULE FITNESS ET LES CLUBS LOW COST ?

Votre programme personnalisé fait par un coach diplomé !

Quoi de plus désagréable que d’arriver dans un club avec des tas de machines, sans savoir lesquelles utiliser selon des objectifs et son besoin et surtout comment les utiliser ?

Chez Globule Fitness, pas de souci, vos éducateurs diplômés d’état sont présents entre 9h et 20h du lundi au vendredi et le samedi de 10h à 12h.

Votre coach vous démontrera les exercices, et vous transmettra par mail ou par papier votre programme d’entraînement pour optimiser votre temps dans ce monde où chaque seconde compte.

Alors, arrêtez de payer moins, mais commencez à investir dans votre santé et votre corps en poussant notre porte !

LES BIENFAITS DU SPORT SUR LE SYSTÈME IMMUNITAIRE : L’EXERCICE REND-IL MOINS MALADE ?

RENFORCER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE : UNE QUESTION D’ÉQUILIBRE

Il est clair que la pratique d’activités physiques et sportives procures des bienfaits pour le système immunitaire. La règle d’or pour éviter de l’affecter ? La modération. Limitez-vous à soixante minutes d’activité physique par jour, vous éviterez ainsi d’augmenter les stress que l’activité fait subir à votre système de défense. Au fil des séances, vous pourrez augmenter l’intensité et la durée, et c’est votre bien-être qui s’en ressentira !

EN PRATIQUE : UNE REPRISE PROGRESSIVE

Commencez simplement : gardez 1 heure pour prendre soin de vous.
La première semaine, commencez en marchant, essayant petit à petit d’augmenter la distance. Si l’envie vous manque, profitez en pour écouter une musique que vous aimez, ou encore un podcast que vous appréciez.
Au bout de quelques jours, dès que vous vous sentez plus à l’aise, alternez course et marche rapide, sans oublier de toujours commencer doucement pour bien vous échauffer avant d’accélérer.

LE SECRET : DES OBJECTIFS À COURT TERME POUR DES RÉSULTATS A LONG TERME

Pour avoir des résultats, le maître mot est régularité ! Afin de garder votre motivation, fixez-vous des objectifs à court terme qui vous permettront d’être fiers de vos efforts et satisfait de vous.

QU’EST-CE QUE LE YOGA PILATES ?

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.

Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. LE YOGA PILATES est un mélange de Yoga et de Pilates où la souplesse et la forme sont stimulées à la fois, tout en sollicitant une respiration lente et contrôlée tout au long de la pratique des exercices. Sculpter son corps avec efficacité

MUSCULATION ET PERTE DE MASSE GRASSE CHEZ LES FEMMES

D’une manière générale, les avantages de la musculation sont les mêmes pour les hommes que pour les femmes : gain de muscle, perte de masse grasse, développement des performances sportives, bienfaits su​r la santé, etc. Mais bien souvent, les femmes et les hommes n’ont pas les mêmes buts lorsqu’ils entament ce sport. Si tous les pratiquants de musculation souhaitent améliorer l’esthétique de leur corps, ce sont fréquemment les femmes qui choisissent cette discipline pour sculpter leur silhouette.

Perdre du gras grâce à la musculation

La perte de gras est un objectif souvent poursuivi par les femmes (et les hommes) qui commencent la musculation. En effet, à travers les exercices réalisés en séries au cours des entraînements, il est possible de perdre du poids. La musculation facilite la perte de tissu adipeux, en plus de favoriser la construction musculaire ! L’entraînement avec des charges additionnelles amène notre corps à produire toujours plus d’oxygène et d’énergie. Ce qui a pour effet de générer une dépense calorique plus importante, ainsi qu’une optimisation du métabolisme de base et à l’effort.

Si le cardio peut nous aider à perdre du poids, il ne permet jamais réellement de tonifier son corps. En effet, le poids perdu comprend souvent de la masse maigre en plus de la masse adipeuse, ce qui a un effet sur les formes de notre corps. La musculation préserve ces formes et favorise la construction musculaire, ce qui permet d’obtenir des courbes agréables, plus ou moins prononcées. Le corps devient alors plus ferme, et plus tonique.

Préserver sa santé physique et mentale

On le sait, la pratique régulière d’un sport permet de réduire le risque de problèmes cardiovasculaires à long terme. Les personnes qui pratiquent la musculation possèdent moins de tissus adipeux et de graisses. Mais elles voient aussi leurs taux de triglycérides et de cholestérol sanguin diminuer au fil du temps. Leur pression artérielle est aussi plus basse et équilibrée. Ce sport est aussi bénéfique au renforcement musculaire et osseux !

On le précise peu, mais pratiquer un sport régulièrement est bénéfique pour la qualité du sommeil, et c’est un excellent moyen de lutter contre le stress, les tensions.

Faut-il s’entraîner différemment quand on est une femme ?

Absolument pas ! En effet, même si la charge est la plupart du temps différente (quoique des fois ce n’est pas le cas), vous devez mettre de l’intensité avec des charges lourdes pour vous afin de stimuler vos groupes musculaires choisis. Oubliez la légende urbaine dictant un nombre incalculable de séries et de répétition sur des exercices d’isolation ennuyant, et visez 4 à 5 mouvements polyarticulaires à raison de 4 séries de 10 à 15 répétitions par exercice, et vous serez sur la voie d’un corps tonique et harmonieux !

GLOBULE CAMP D’ÉTÉ 2022

Après le succès du week-end ski, et devant l’engouement qu’il a suscité, voici le premier GLOBULE CAMP

Du 24 au 26 juin au bord du lac de Bonbannes situé à Carcans
 – 2 nuits dans mobilhome tout équipé
 – Repas et boissons vendredi soir, samedi midi, samedi soir et dimanche midi compris
 – Tournoi, pétanque, Beach Volley, Basket
 – Accès piscine chauffée
 – Activité Kayak encadrée par un professionnel
 Tarif : 75 € avec règlement obligatoire 40 € à l’inscription

Les mobilhomes sont tous placés à côté pour que nous partagions les repas ensemble, et que nous passions un moment convivial comme l’a été le week-end ski !

Places limitées, alors ne tardez pas, contactez-nous.

Sportez vous bien !

L’équipe GlobuleFitness

Les tarifs

Liberté

36€/mois

7/7J 6H/23H

Accès libre plateau cardio & musculation

Cours collectifs

Cours CTL

 

Famille*

33€/mois

7/7J 6H/23H

Accès libre plateau cardio & musculation

Cours collectifs

Cours CTL

*valable pour minimum 2 personnes du même foyer

Mineurs

29€/mois

7/7J 6H/23H

Accès libre plateau cardio & musculation

Cours collectifs

Cours CTL

Scan corporel Inbody 370s mensuel unique à Langon

ADRESSE
4 Bis Place Kennedy 33210 Langon

CONTACT
05.56.63.15.76

HORAIRES D’OUVERTURE
7j/7 de 6h à 23h

HORAIRES D’ACCUEIL
Lundi au Vendredi 9h – 20h
Samedi 10h – 12h