Postural Ball

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Postural Ball

Le postural ball : Créé par Nadine Garcia (diplômée d’Etat de musculation éducative, d’entretien et sportive), le Postural Ball rentre dans la catégorie du sport santé. Cette méthode de gym douce permet de prévenir les problèmes de dos et de se libérer des tensions physiques et psychiques.

En contact permanent avec un swiss ball, on alterne postures statiques (maintenues entre 30 secondes et 1 minute), étirements et relaxation, sur fond de musique calme. Cet enchaînement fluide et chorégraphié se focalise sur 3 grands principes : les axes et les oppositions, les liens côtes et bassin et le souffle expiratoire.