S’appuyant sur l’expertise de chorégraphes professionnels, l’ équipe LESMILLS de Penn State University s’assure que les nouvelles éditions respectent chaque trimestre : 

 L’équilibre optimal entre effort et récupération
 La durée recommandée dans la zone de travail à 90% et + de FCM (fréquence cardiaque maximale)
 La réalisation au bon moment des exercices globaux, dits complexes, pour minimiser les risques de blessures 
 Des amplitudes sécuritaires de travail pour optimiser le travail en groupe 

LES MILLS GRIT a fait ses preuves. Les recherches démontrent que le secret d’une excellente condition physique repose sur l’intensité d’entraînement et non sur la durée.

Des résultats visibles et rapides, c’est la promesse de LESMILLS GRIT.