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L’Organisation Mondial de la Santé (OMS)

L’Organisation Mondial de la Santé (OMS)

L’Organisation Mondial de la Santé (OMS), définit la santé comme « un état complet de bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement à une absence de maladie ou d’infirmité (1946) ». La pratique de la Méthode Pilates est en adéquation avec cette définition, puisque de nombreux chercheurs se sont penchés sur la...

L’escalator IMPULSE, qu’est ce que c’est ?

L’escalator IMPULSE, qu’est ce que c’est ?

L’escalator IMPULSE est un nom donné à la marque qui fabrique les machines à escalier. On le trouve couramment dans les salles de gym et les centres de remise en forme. L’appareil a été créée au début des années 1980. Il  simule la montée des marches d’un escaliers. Lorsqu’il est exécuté correctement avec une bonne...

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)

 L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande aux adolescents de pratiquer chaque jour au moins une heure d’activité physique modérée à intense. L’exercice favorise une bonne santé cardiorespiratoire, osseuse et musculaire, il limite le risque de surpoids et d’obésité. De plus, la pratique d’une activité sportive à l’adolescence participe à la socialisation. 4 ados sur...

Le RPM

Le RPM

Le RPM , c’est le cours de vélo en salle inspiré du HIIT (Hight Intensity Interval Training), qui préserve vos articulations , de façon ludique grâce à des musiques entrainantes, le système vidéo et surtout vos coachs!Selon cette éude d’Ortega JF, Fernandez-Elias VE, Hamouti N, Garcia-Pallares J and Mora-Rodriguez R. (Higher insulin-sentizing response after sprint...

L’InBody 370S

L’InBody 370S

L’InBody 370S va au-delà du poids et mesure la masse maigre que vous avez dans chaque segment du corps. Avec ces valeurs, vous pouvez surveiller la manière dont votre corps s’adapte au fil du temps aux changements de régime alimentaire, aux routines de remise en forme et aux modifications du mode de vie. L’appareil et...

Musculation et hypertension : Améliorer sa santé cardiovasculaire.

Musculation et hypertension : Améliorer sa santé cardiovasculaire.

Pour répondre à cette question, une équipe de chercheurs brésiliens a étudié l’effet d’un programme de musculation à courts termes sur la santé cardiovasculaire de femmes âgées de plus de 60 ans et présentant une hypertension artérielle chronique. Pour cela, les chercheurs ont recruté 25 femmes sédentaires (toutes suivant un traitement médicamenteux d’un ou de...

Le Yoga,méthode corps-esprit

Le Yoga,méthode corps-esprit

Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas) plus ou moins compliquées. Le tout avec un travail sur le souffle et un contrôle de la respiration (pranayama). La plupart du temps, la séance qui dure entre 45 min et 1h30 débute et finit par un temps de relaxation, le plus souvent...

LA ZUMBA EST LE MEILLEUR SPORT POUR LUTTER CONTRE L’ANXIÉTÉ

LA ZUMBA EST LE MEILLEUR SPORT POUR LUTTER CONTRE L’ANXIÉTÉ

LA ZUMBA EST LE MEILLEUR SPORT POUR LUTTER CONTRE L’ANXIÉTÉ selon une neurologue américaine, la zumba est le sport par excellence pour lutter contre le stress.  Si vraiment vous habitez sur une autre planète ou avez vécu comme un ours dans une caverne ces dernières années, sachez que la zumba est un sport dont les...

Connaissez vous le postural ball?

Connaissez vous le postural ball?

Pour en parler, rien de mieux qu’une étude: Cette enquête par questionnaire a été menée auprès de 536 hommes et femmes âgées entre 18 et 70 ans, pratiquant cette activité depuis moins d’un mois à plus de 2ans. À la question: « Considérez-vous que le postural Ball ® a contribué au renforcement de votre musculature profonde...

Le coût métabolique de l’entraînement avec corde ondulatoire

Le coût métabolique de l’entraînement avec corde ondulatoire

Le travail avec corde ondulatoire est censé améliorer la composition corporelle (i.e., diminuer la masse grasse corporelle) en augmentant la capacité aérobie et anaérobie, renforcer la masse musculaire du haut du corps et améliorer la condition physique générale. Cependant, aucune étude ne s’était jusqu’alors intéressée réellement à cet outil. Or, pour les entraîneurs et les...