Le RPM

Le RPM

Le RPM , c’est le cours de vélo en salle inspiré du HIIT (Hight Intensity Interval Training), qui préserve vos articulations , de façon ludique grâce à des musiques entrainantes, le système vidéo et surtout vos coachs!
Selon cette éude d’Ortega JF, Fernandez-Elias VE, Hamouti N, Garcia-Pallares J and Mora-Rodriguez R. (Higher insulin-sentizing response after sprint interval compared to continuous exercise. Int J Sports Med In Press, 2015) ,la séance de H.I.I.T. a permis une augmentation significativement supérieure aux deux autres séances lors de la mesure à 30 minutes post-effort (+142% par rapport à l’état de repos). En comparaison à des efforts continus d’une durée supérieure mais d’une intensité significativement inférieure, une séance de H.I.I.T. permettra des améliorations similaires voire supérieures, mais pour un temps d’entraînement inférieur.