Musculation et hypertension : Améliorer sa santé cardiovasculaire.

Musculation et hypertension : Améliorer sa santé cardiovasculaire.

Pour répondre à cette question, une équipe de chercheurs brésiliens a étudié l’effet d’un programme de musculation à courts termes sur la santé cardiovasculaire de femmes âgées de plus de 60 ans et présentant une hypertension artérielle chronique. Pour cela, les chercheurs ont recruté 25 femmes sédentaires (toutes suivant un traitement médicamenteux d’un ou de deux médicaments contre l’hypertension).

Cette étude met en lumière l’impact de la musculation à court-termes sur l’hypertension chez des femmes âgées de plus de 60 ans. Les résultats sont encourageants et démontrent un effet bénéfique sur le système nerveux, la fonction cardiovasculaire et sur la force des membres supérieurs et inférieurs de 10 semaines de musculation. Quand on sait l’impact de la musculation sur densité minérale osseuse (lire notre article sur la densité minérale osseuse chez les femmes ménopausées), ce mode d’entraînement est vraiment très intéressant à bien des égards. Il serait pertinent qu’une future étude puisse comparer l’effet de la musculation, d’un entraînement cardiovasculaire type HIIT et d’un entraînement combinant ces deux modes sur l’hypertension artérielle.