Le Yoga,méthode corps-esprit

Le Yoga,méthode corps-esprit

Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas) plus ou moins compliquées. Le tout avec un travail sur le souffle et un contrôle de la respiration (pranayama). La plupart du temps, la séance qui dure entre 45 min et 1h30 débute et finit par un temps de relaxation, le plus souvent allongé. Suivre quelques cours avec un professeur certifié est recommandé avant une pratique solitaire éventuelle. Le yoga peut se pratiquer tous les jours ou non, à chacun de trouver son rythme.